maison marne affiche sur bonne belle
Rubriques
>> Toutes les rubriques <<
· Fractionné (50)
· Courses officielles (56)
· Entraînement hebdomadaire (45)
· Prévention blessure (38)
· Comment progresser (37)
· Sorties longues (35)
· Entraînement hors ile de france (31)
· Activités transverses (18)
· 2025 (42)
· Pour se motiver (21)
oui c'est vrai le glucose contenu dans les fruits est tout de même meilleur pour la santé. merci à toi. bon ré
Par cours-pour-le-plai, le 30.09.2023
il y a différentes sources de glucose avec certains plus ou moins bon comme les bonbons. une diminution des ma
Par Anonyme, le 28.09.2023
jumelles thermiques pulsar accolade 2 xp50 lrf pro à vendre.
therm ique accolade 2 lrf xp50 pro
courriel :
Par Gavin, le 07.08.2022
jumelles thermiques pulsar accolade 2 xp50 lrf pro à vendre.
therm ique accolade 2 lrf xp50 pro
courriel :
Par Gavin, le 07.08.2022
rp
Par Anonyme, le 02.08.2022
· 2 x 1km R500m
· Course nature et trail
· Fartlek 30'
· 30 30 et 300 mètres
· 20 x 1' r30''
· Marche et course à pied
· À celui qui cherche
· courir sous la chaleur
· La règle des 2 tiers
· 400x10' r1'
· Footing 11 km
· 1222324242322221 et 30 x 40'' r25''
· Course à pied et canicule
· Un mode de vie
· Fartlek 16 minutes
Date de création : 07.04.2017
Dernière mise à jour :
28.09.2025
469 articles
Le dimanche 8 octobre 2017 s'est déroulé le Lyrican Trail à Larchant en Seine-et-Marne dans le sud de la forêt de Fontainebleau.
Les organisateurs annonçaient fièrement 22 km et 650 mètres de dénivelés positifs.
J'ai parcouru précisément 21.50 km et 510 mètre de dénivelés positifs.
Que ce fut dur, le genre de course que vous n'êtes pas prêt d'oublier. Que d'émotion, et quelle sensation de plaisir à l'arrivée !
Que dire : des rochers, de la boue, du sable, des descentes "casse-gueule", des montées glissantes, au final à certains moments surtout au-delà du 12ème kilomètre, cela ressemblait plus à de la randonnée que du trail.
Les descentes surtout me laisseront un goût particulier, comme par exemple lorsqu'on devait à 16 km/h éviter tel arbre, enjamber tel trou, ou simplement prendre appui sur une jambe pour changer de direction et éviter de se retrouver dans le décor.
C'est au kilomètre 18 ou 19, justement à pleine vitesse que j'ai pris appui un peu plus fortement sur ma jambe droite pour esquiver un arbre en plein milieu et puis cri de douleur, j'ai ressenti une crampe au mollet droit. Rien de bien méchant mais sur le moment je crus à une déchirure musculaire. Ouf je repartais au petit trot après un arrêt de quelques secondes.
Il faut dire que je transpire énormément et je n'avais prévu que 0.8 litres d'eau, alors que la bonne contenance aurait été 1 litre.
De plus j'aurais dû prendre un petit quelque chose à grignoter, les morceaux de sucres glissés dans les poches de mon "camelback" avant le départ étant fondus au bout d'une heure.
Enfin les rochers étaient glissants et vraiment dangereux, la bonne technique était de ralentir et garder une marge de sécurité.
Que d'émotion, que de souvenirs même si ma semaine de relâchement n'a pas porté ses fruits puisque je suis très mal classé.
Mais bon l'expérience rentre, ma vitesse moyenne fut seulement de 8.50 km/h, c'est pitoyale mais enfin la fierté l'emporte largement.
Vive le trail et à très bientôt